Gesundheitliche Vorteile von Kokosnusswasser

Gesundheitliche Vorteile von Kokosnusswasser
Gesundheitliche Vorteile von Kokosnusswasser
Anonim

Zahlreiche gesundheitsbezogene Angaben helfen dabei, Kokoswasser als It-Getränk für Gesundheit, Alterung und Bewegung auf den Markt zu bringen. Aber die große Frage: Liefert es? Nicht genau. Die aus jungen (grünen) Kokosnüssen gewonnene Flüssigkeit enthält zwar weniger Zucker als Fruchtsaft, ist aber kein Superfood. Hier ist eine kurze Zusammenfassung dessen, was Sie von diesem tropischen Neuankömmling erwarten können.

Sportgetränk. Ja

Für den Dauersportler, der einen Teil des im Schweiß verlorenen Natriums ersetzen muss, ist Kokoswasser zu natriumarm, um eine große Hilfe zu sein. Aber für den durchschnittlichen Joe oder Jane, die eine Stunde oder weniger „trainieren“, ist es ein gutes Rehydrierungsgetränk, nicht besser oder schlechter als jedes andere Sportgetränk oder einfaches Wasser.Auf der positiven Seite: Eine Tasse des 60-Kalorien-Getränks liefert eine gute Quelle für das Mineral Kalium, etwas, das in der Ernährung von Menschen fehlt, die nicht viel Gemüse essen.

Heilung gegen Kater. Nr

Google „Heilmittel gegen Kater“und Kokoswasser taucht oft als Heilmittel für eine temperamentvolle Nacht voller Genuss auf. Das Problem ist, dass die Ratschläge alle anekdotisch sind. Nicht die Spur eines wissenschaftlichen Beweises hilft, diesen urbanen Mythos zu beweisen.

Krebskämpfer. Nr

Während es reich an Antioxidantien wie dem Mineral Selen ist, ist Kokosnusswasser laut dem American Institute for Cancer Research ein No-Go als Krebsbekämpfer. Der Hauptgrund: keine harte Recherche, um die Behauptung zu untermauern.

Mittel zur Senkung des Cholesterinspiegels. Zu früh, um das zu sagen

Ein paar kleine Studien mit Tieren zeigen, dass Kokosnusswasser helfen kann, den Lipidspiegel bei Ratten zu senken, die mit Fett und Cholesterin angereichertem Futter gefüttert werden. Aber es ist ein riesiger Sprung, von der vorläufigen Forschung mit Tieren zu sagen, dass Kokoswasser den Cholesterinspiegel bei Menschen senken könnte, die sich fett- und cholesterinreich ernähren.Bleiben Sie dran.

Rezept: Energy Upper

Dieses Smoothie-Rezept enthält Kokoswasser, das mit Litschis aus der Dose und gefrorenen Pfirsichen gemischt wird und eine Quelle für natürlichen Fruchtzucker darstellt, um Ihnen einen Schub zu geben.

Beliebtes Thema