8 Power-Cooking-Rezepte für dieses Wochenende

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8 Power-Cooking-Rezepte für dieses Wochenende
8 Power-Cooking-Rezepte für dieses Wochenende
Anonim

Aufruf an alle To-Do-Listen-Ersteller, begeisterte Meal Prepper und alle, die von intensiven Anfällen in der Küche ein High bekommen. Für einige sind die Wochenenden dazu da, fernzusehen und im Schlafanzug herumzuschlendern, aber Sie sind nicht diese Person. Stattdessen nutzen Sie Ihre Samstage und/oder Sonntage, um sich zu organisieren und Essen für die kommende Woche (und sogar die folgenden Wochen) vorzubereiten, weil Sie übertriebene Bereitschaft einfach nicht bepreisen können, oder?

Egal, ob Sie ein erfahrener Meal-Prep-Enthusiast sind, der ein paar Showstopper braucht, um sich in die Rotation einzuarbeiten, oder ob Sie gerade anfangen, Ihre Zehen in den Meal-Prep-Lifestyle zu tauchen, wir haben es Ich habe ein paar verdammt treue (wenn wir das so sagen) Power Cooking-Rezepte, die Sie dieses Wochenende (oder sogar an einem Abend in dieser Woche, wenn Sie ein echter Überflieger sein wollen) ausprobieren können, während Sie etwas Freizeit haben.Nachdem Sie eine Handvoll davon durchgearbeitet haben, können Sie sicher sein, dass Sie für eine Weile an allen Fronten gerüstet sein werden.

Ganzes Brathähnchen

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Einfaches ganzes Brathähnchen Bild Time Inc. Video Studio

Okay, das ist offensichtlich der König aller Meal-Prep-Gerichte, aber es lohnt sich nie, noch einmal zu wiederholen, wie viel besser Ihre Esswoche mit einem hausgemachten, ganzen Brathähnchen sein wird, das Sie immer zur Hand haben. Verwenden Sie die Kräuter und Aromen, die Sie mögen, und braten Sie das Baby, bis die Haut ultra knusprig ist. Schieben Sie etwas Wurzelgemüse oder Pilze unter das Huhn, damit es diese köstlichen, fettigen Hühnersäfte während des Kochens aufnimmt. Pro Move. Genießen Sie in den nächsten Tagen Ihr kostbares Hähnchen in Suppen, Pasta, Sandwiches, Tacos oder bereiten Sie einen herzhaften Hähnchensalat zu.

Power Granola

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Power Müsli von Cooking Light

Da du deinen Ofen bereits eingesch altet hast, kannst du es genauso gut nutzen und ein Blatt Müsli für ein gutes Maß hineinwerfen. Für eine gesunde, hausgemachte Option, die Sie unterwegs zu sich nehmen, in Joghurt werfen oder über eine Schüssel Haferflocken bröseln können, ist eine große Portion Müsli nie eine schlechte Idee. Fühlst du mich?

Apfel-Hafer-Energiebällchen

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Sara Tane

Wo wir gerade beim Thema ausreichend Naschen sind, machen Sie weiter und machen Sie eine Ladung proteinreicher Energiebällchen. Einfach zu transportieren und die perfekte Lösung für die 15-Uhr-Zeit. Magen knurrt, diese sättigenden Snacks werden in den nächsten Tagen definitiv deine Freunde sein.

Big-Batch Chili

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Die Nutzung der Möglichkeiten Ihres Gefrierschranks ist der Schlüssel zu einer Meal-Prep-Session, von der Sie weit über die unmittelbar bevorstehenden Tage hinaus profitieren können.Probieren Sie eine große Menge Chili aus, die Sie am Tag genießen können, oder versiegeln Sie sie in einem luftdichten Behälter und genießen Sie sie wochenlang, wenn Sie in Not sind. Eine Tiefkühlkost ist keine Schande, besonders wenn es sich um diese köstliche Schüssel mit Ruhm handelt.

Auflauf mit Käsewurst, Brokkoli und Quinoa

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Aufläufe sind gut, aber Aufläufe, die Ihre Kinder lieben werden, sind GROSSARTIG. Gehen Sie weiter und verstauen Sie eine zusätzliche Pfanne dieses beliebten Abendessens unter der Woche in der Gefriertruhe, damit Sie die wählerischen Esser ein für alle Mal zum Schweigen bringen können.

Extra-leichte Lasagne

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Der Name dieses Rezepts ist keine Übertreibung – du kannst das wirklich nicht vermasseln. Wie eine gesunde Suppe oder Chili ist es eine weitere großartige Option, um es in den Gefrierschrank zu werfen und während eines arbeitsreichen Tages zurückzukehren. Wenn Sie sich wie ein Überflieger fühlen, verdoppeln Sie die Menge, sodass Sie eine für jetzt und eine für später haben.Gegenwart und Zukunft, ihr könnt euch beide freuen!

Verkohlter Auberginen-Dip

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Sara Tane

Wenn Sie sich die Mühe machen wollen, Mahlzeiten zuzubereiten, sollten Sie besser etwas Zeit für die Ausstattung einplanen. Auch wenn es vielleicht nicht die offensichtlichste Lebensmittelkategorie zu sein scheint, an die man für langfristiges Kochen denken sollte, ist ein paar Behälter mit reichh altigen, würzigen soßenähnlichen Einheiten an Deck der sichere Weg, um zu verhindern, dass Ihre hausgemachten Mahlzeiten langweilig schmecken und eintönig. Für einen nussigen, cremigen Aufstrich, der fast alles verfeinern kann, schlagen Sie diesen Joghurt-Tahini-Dip zusammen, um ihn auf Salate zu geben, über Fleisch/Geflügel zu servieren oder mit Gemüse zu naschen, und machen Sie sich auf den Weg.

Chimichurri

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Weil zwei Gewürze besser sind als eine, kannst du genauso gut die alte Küchenmaschine abbürsten und ihr einen Wirbel geben.Selbst das langweiligste, gewöhnlichste Essen kann mit ein paar Löffeln Chimichurri, einer Art argentinischer Salsa, wie etwas Besonderes schmecken. Ganz zu schweigen davon, wenn Sie mehr frische Kräuter haben, als Sie handhaben können, ist dies eine clevere Möglichkeit, sie sinnvoll einzusetzen. Wenn Ihnen all die köstlichen Speisen, die Sie im Voraus zubereitet haben, ausgehen, wird diese Clutch-Sauce eine weniger als aufregende Mahlzeit aufhellen.

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