Wenn es darum geht, Lebensmittel in großen Mengen zu kaufen, ist Costco der König, der im Laufe der Jahre unzählige treue Mitglieder für seine ermäßigten und reichlich verpackten Produkte gewonnen hat. Für diejenigen, die sich auf eine ganze 30 vorbereiten, kann der im Lagerhaus untergebrachte Lebensmittelhändler eine ausgezeichnete Quelle für preisgünstige frische Produkte und Fleisch sowie Spezialprodukte sein, mit denen Sie sich im Voraus eindecken möchten.
Von den Kirkland Signature-Produkten der Kette bis hin zu großen Markennamen, die zu niedrigeren Preisen als der durchschnittliche Lebensmittelladen verkauft werden, fügen Sie diese Artikel zu Ihrer Liste hinzu, um die Vorbereitung und Durchführung von Whole 30 zu einem absoluten Kinderspiel zu machen.
Grundlagen
Kirkland Extra Virgin Olive Oil, Kirkland Organic Virgin Coconut Oil und Ottavio Pure Avocado Oil – Dieses Trio von Ölen wird Ihnen helfen, fast jedes Whole-30-Rezept auf Ihrem zu verarbeiten Pinterest-Board. Decken Sie sich mit diesen preisgünstigen Krügen mit Oliven- und Kokosnussöl ein, oder wenn Sie Lust haben, entscheiden Sie sich für die Avocado-Option von Ottavio.
Kirkland Balsamico Vinegar and Mother Earth Organic Apple Cider Vinegar – Costco führt auch ein paar erschwingliche Essigoptionen, die programmkonform sind und bei der Herstellung leckerer hausgemachter Salatdressings und Saucen helfen.
Kirkland Almond Butter – Reine, ungesüßte Mandelbutter ist der beste Freund jedes Whole-30-Versuchers. H alten Sie ein paar Gläser zum Naschen mit geschnittenen Äpfeln bereit.
Kirkland Bio-Hühnerbrühe und pazifische Bio-Knochenbrühe – Auch wenn es schwierig sein kann, hochwertige Aktien zu finden, die nicht randvoll mit lästigen Zusatzstoffen sind, sind beide Optionen ganze 30 konform und erfordert nicht die Zeit und Mühe, die es braucht, um Ihre eigenen Brühen zu Hause zu machen.
Kirkland Minced California Garlic – Dieser vorgehackte Knoblauch wird die Zubereitungszeit für Knoblauchliebhaber, die ihre Mahlzeiten nach einem begrenzten Zeitplan zubereiten, erheblich verkürzen.
Blue Diamond Fein gesiebtes Mandelmehl – Während Whole 30-konforme Backwaren technisch aus dem Programm ausgeschlossen sind, wird dieses Mandelmehl Ihre erste Wahl zum Andicken von Saucen und zum Panieren von Fleisch sein.
Kirkland Organic Pine Nuts – Auch wenn es schwierig sein kann, erschwingliche Pinienkerne zu finden, können Sie mit diesem in großen Mengen verpackten Produkt immer wieder hausgemachtes Pesto herstellen.
Fleisch
Kirkland Smoked Pulled Pork – Dieses rauchige, vorgegarte Produkt ist vom Programm genehmigt und bereit zum Verzehr. Kombinieren Sie es mit einer Whole 30-konformen Barbecue-Sauce und genießen Sie ein südländisches Festmahl zu Hause.
Aidells Chicken and Apple Sausages and Casual Gourmet Roasted Red Pepper and Spinat Chicken Sausages – Diese Würste ohne Zucker und Zusatzstoffe verleihen Ihren italienischen Gerichten etwas Protein und Geschmack. Eier und Salate – ohne nennenswerten Zeitaufwand.
Kirkland-Hähnchenbrust, Rinderhackfleisch und französisches Lammkarree – Costco bietet ein Sortiment an frischem und gefrorenem Bio-Fleisch zu Preisen an, die typischerweise unter denen der durchschnittlichen Lebensmittelgeschäfte liegen. Decken Sie sich mit Hähnchenbrust und Hackfleisch für den täglichen Verzehr ein oder holen Sie sich ein Lammkarree für einen besonderen Anlass.
Kirkland Grilled Chicken Strips – Diese vorgekochten Hähnchenstreifen ohne Zusatzstoffe werden Ihr Lieblingsprodukt sein, wenn es darum geht, Mittagssalate im Handumdrehen zuzubereiten.
Cuisine Solutions Fully Cooked Seasoned Sliced Beef – Sous-vide gegart und nur mit Salz und Pfeffer gewürzt, erspart Ihnen dieses vorgekochte Fleisch viel Küchenzeit bei der Zubereitung des Abendessens.
Citterio Prosciutto – Im Gegensatz zu den meisten Mittagsgerichten und Wurstwaren enthält dieses Snack-Fleisch keinen Zucker oder Zusatzstoffe. Probieren Sie es auf Salaten, in Eierspeisen oder als süßen und herzhaften Snack um Apfelscheiben gewickelt.
Meeresfrüchte
Kirkland Frozen Raw Sea Scallops, Atlantic Salmon, Wild Pacific Mahi-Mahi und Tilapia Loins – Costcos charakteristische Marke bietet eine Vielzahl von gefrorenen Meeresfrüchten für diejenigen, die es vorziehen, zu bekommen ihr Eiweiß aus dem Meer, möchte aber lieber nicht ein halbes Dutzend Fahrten zum Fischhändler pro Woche machen.
Kirkland Cooked Salad Shrimp, Cooked and Tail-off Shrimp, Cooked and Tail-on Shrimp und Raw and Tail-on Shrimp – Garnelenliebhaber werden im Costco's im Himmel sein Tiefkühlabteilung, wo sie zahlreiche gekochte und ungekochte Garnelenoptionen für alle ihre Rezeptbedürfnisse finden.
Kirkland Chunk Light Skipjack Tuna und Solid White Albacore – Diese beiden Fischkonserven sind in Wasser verpackt und vollständig konform. Mischen Sie sie mit etwas hausgemachter Mayonnaise für einen schnellen, proteinreichen Snack oder Mittagessen.
Kirkland Signature Wild Alaskan Pink Salmon – Ohne Zusatzstoffe und 700 mg Omega-3-Fettsäuren pro Portion wird dieser Dosenlachs, der nur mit Salz und Wasser gefüllt ist, Ihr neuer Fisch für Meeresfrüchte. an.
Kirkland Signature Norwegian Smoked Salmon – Dieses Whole 30-konforme und koschere Produkt wird ein Hit auf Ihrer paläofreundlichen Brunchparty.
Saucen und Dips
Mateos Gourmet-Salsa – Diese ganz natürliche Salsa enthält keinen Zuckerzusatz und eignet sich perfekt zum Dippen mit knackigem Gemüse und zum Garnieren Ihrer mexikanisch inspirierten Gerichte.
Paesana Tomaten- und Basilikum-Nudelsoße – Diese Bio-Soße wird aus einer Vielzahl einfacher, programmkonformer Zutaten hergestellt und passt perfekt zu Ihren spiralisierten „Nudeln.“
Frank’s RedHot Sauce – Für alle ernsthaften Gewürzliebhaber da draußen kann diese beliebte Whole 30-konforme scharfe Sauce in großen Mengen bei Costco gekauft werden.
Vollständige Guacamole Bio-Guacamole und Bio-Minis – Decken Sie sich mit ganzen Packungen dieser vorgefertigten Guacamole ein, um die tortillafreien Fajitas Ihrer Familie zu toppen, oder werfen Sie die einzeln verpackte Mini-Version in deiner Lunch-Tasche für einen schnellen, cremigen Snack während des Tages.
Mott's Organic No Sugar Added Applesauce und Kirkland Apple Sauce Pouches – Egal, ob Sie nach einem schnellen Snack oder einer süßen Leckerei am Ende des Tages suchen, diese Zucker -kostenlose Optionen wirken Wunder.
Kirkland Bio-Tomatenwürfel, Cento San Marzano geschälte Tomaten und Contadina zerkleinerte Tomaten – Für diejenigen, die planen, Ihre eigenen Nudelsoßen herzustellen, sollten Sie sich mit diesen preisgünstigen Produkten eindecken Sie müssen nicht jedes Mal in den Laden rennen, wenn Sie Lust auf rote Sauce haben.
Snacks und Trockenfrüchte
Kirkland Signature Nuts – Costco führt eine Fülle von Nussoptionen, die in großen Mengen verpackt sind, für einen etwas erschwinglicheren, herzhaften, gesunden, fettgefüllten Snack für unterwegs. Überprüfen Sie einfach die Zutatenliste, um sicherzustellen, dass keine nicht konformen Öle in der Mischung verwendet werden.
Made in Nature Aprikosen, Apfelringe und Myrna-Feigen – Diese getrockneten Früchte eignen sich hervorragend zum schnellen Naschen, und die Aprikosen und Feigen können zum Süßen und Andicken von Saucen verwendet werden Eintöpfe.
Paradise Green Crispy Broccoli – Dieser getrocknete ganze Brokkoli enthält 7 g Protein und 8 g Ballaststoffe pro Portion, ist reich an Vitamin A und C und ist eine gesunde Lösung für dein Verlangen nach knusprigen Snacks.
Bella Sun Luci sonnengetrocknete Tomatenhälften, Gia Russa entsteinte Bio-Kalamata-Oliven und Del Destino feuergeröstete rote Paprika – Machen Sie mit Hilfe dieser Geschmacksrichtungen ein italienisch inspiriertes Meze-Brett Gemüse im Glas.
Kirkland Diced Peach Cup – Während frisches Obst immer bevorzugt wird, sind diese Becher, die keinen Zuckersirup enth alten, eine großartige Option, wenn Sie in Not sind Ich hatte keine Zeit, in den Laden zu gehen, um frische Produkte zu kaufen.
La Croix – Dieses Sprudelwasser ist das Lebenselixier vieler ehemaliger Soda-Süchtiger, die zu Whole 30-Gesundheitschampions geworden sind. Costco verkauft die süchtig machenden Dosen in 24 Packungen, sodass Sie sicher sind, wann immer Sie Ihre kohlensäureh altige Lösung brauchen.
