Ich habe eine 7-tägige, pflanzliche Reinigung ausprobiert und das habe ich gelernt

Ich habe eine 7-tägige, pflanzliche Reinigung ausprobiert und das habe ich gelernt
Ich habe eine 7-tägige, pflanzliche Reinigung ausprobiert und das habe ich gelernt
Anonim

Am Ende der vergangenen Weihnachtszeit fühlte sich mein Körper an wie ein menschlicher Müllcontainer. Nach einem monatelangen Anfall von unzähligen Dinnerpartys (A.K.A. so viel Alkohol) und fast keiner Struktur oder Tagesordnung in meinem täglichen Leben, kann man mit Sicherheit sagen, dass die Dinge ziemlich aus dem Ruder gelaufen waren. Nach meiner Rückkehr nach Hause und zurück zu meiner normalen Arbeitsroutine wollte ich mich einer Ernährungsherausforderung stellen, damit ich mich für das neue Jahr etwas verjüngt und zurückgesetzt fühle. Es ist wahr, es ist wahr – ich liebe eine saubere Weste. Hasse alles, was du willst an Leuten, die im neuen Jahr „Entgiftungen“, „Reinigungen“oder „Diäten“machen, aber ich wusste, was mein Körper brauchte, und ich war aufgeregt und bereit, mich innerlich und äußerlich wieder gut zu fühlen.

Die Reinigung, an der ich teilgenommen habe, heißt UEC Cleanse.Es dauert 7 Tage und erfordert, dass Sie jeden Morgen und Abend einen frischen Saft trinken, zusammen mit einer Meisterreinigung jeden Tag. Die erlaubten Lebensmittel sind im Wesentlichen Obst, Gemüse, Nüsse, Hülsenfrüchte und Getreide (alle mit einigen Ausnahmen), und es gibt Kräuterzusätze, die zu jeder Mahlzeit eingenommen werden können. Der Zweck dieser Reinigung ist nicht, sich selbst zu verhungern. Von der Liste der erlaubten Lebensmittel können Sie so viel essen, wie Sie möchten, wann Sie möchten. Meine Mutter und ich haben diese Reinigung zusammen gemacht, als ich in der High School war, also bin ich einigermaßen vertraut damit, wie es funktioniert und wie gut ich mich dabei fühle. Trotz der Tatsache, dass ich nicht zum ersten Mal beim Rodeo war, gab es viele wichtige Erkenntnisse aus meinen Erfahrungen der letzten 7 Tage.

Meine Abhängigkeit von Kaffee ist emotional, nicht körperlich

Als ich diese Reinigung in der High School durchführte, war es nie ein Problem, auf Koffein zu verzichten, weil ich es nicht so häufig trank, wie ich es jetzt tue. Was ich aus meiner Woche ohne Kaffee gelernt habe, ist, dass es nicht das physische Getränk ist, an dem ich hänge, sondern die emotionale Erfahrung, die damit einhergeht.Ich mag meine Routine, jeden Morgen bei der Arbeit einen Espresso zu trinken, ich mag es, mir nach einem intensiven Training einen schaumigen Latte gönnen zu können, und ich mag es, mich mit Freunden zu treffen und eine Tasse Kaffee zu trinken. Ich habe es sehr vermisst, all diese Dinge tun zu können. Körperlich hatte ich jedoch keine Koffeinkopfschmerzen oder Entzugserscheinungen, und TBH, ich bin mir nicht ganz sicher, was das über meine Beziehung zu Koffein aussagt.

Kreativ über Essen nachzudenken macht Spaß

Angesichts der Tatsache, dass dies ein großer Teil meiner eigentlichen Arbeit ist, ist das eine gute Sache. Geh mich! In einer Situation wie dieser, wenn es eine Liste mit Lebensmitteln gibt, die Sie essen können, ist der beste Weg, um zu entscheiden, was Sie für Ihre nächste Mahlzeit haben werden, sich diese genaue Liste anzusehen (offensichtlich, oder?). Anstatt darüber nachzudenken, was Sie normalerweise haben könnten, und dann zu versuchen, all die Dinge herauszufinden, die Sie dafür eliminieren müssen, ist es besser, eine positivere, halb volle Einstellung einzunehmen.Denke nicht an all die Dinge, die du nicht haben kannst – konzentriere dich auf das, was du kannst!

Offen gesagt, einer meiner Lieblingsteile bei einer solchen Reinigung ist es, mir die Liste der erlaubten Lebensmittel anzusehen und zu versuchen, einen Weg zu finden, wie ich die verschiedenen Zutaten in etwas Leckeres verwandeln kann. Mein Lieblingsessen der Woche war ein Rucola-Salat mit Grapefruit, Avocado und Granatapfelkernen, angemacht mit einer Knoblauch-Koriander-Vinaigrette. Diese Mahlzeit entstand vollständig aus mir heraus, als ich mit meiner praktischen Liste erlaubter Lebensmittel im Schlepptau durch den Produktgang ging und Zutaten auswählte, von denen ich weiß, dass ich sie mag. Ich weiß nicht, wie es euch geht, aber das klingt für mich nach einer guten Zeit (ernsthaft).

Entsaften ist eine teure, zeitraubende Angewohnheit

Sieh mal, wenn du die Zeit und das Geld dafür hast, ist es großartig. Aber selbst wenn Sie sich entscheiden, diesen Vertrauensvorschuss zu wagen und einen Entsafter für Ihre Küche zu Hause zu kaufen, negiert das nicht die Tatsache, dass das Entsaften immer noch eine kostspielige Angewohnheit sein wird.Es ist ehrlich gesagt verrückt, wie viel Produkt (natürlich gewaschen, geschält und gehackt!) Es braucht, um nur 8 Unzen Saft zu produzieren. Und dann, nachdem Sie sich die Mühe gemacht haben, den verdammten Amazonas-Regenwald für einen Spritzer Saft vorzubereiten, müssen Sie die 17 schmutzigen Teile Ihres Entsafters waschen. Starkes Schrubben gehört dazu! Oh, und habe ich den ganzen Saftbrei schon erwähnt??? Was zum Teufel machst du damit? Hoffentlich wird dieser Saft, den Sie gemacht haben, Kopfschmerzen lindern, denn Sie haben sich definitiv gerade einen gegeben, indem Sie ihn gemacht haben. Wenn Sie möchten, dass das Entsaften zu einem festen Bestandteil Ihrer Morgenroutine wird, müssen Sie nur wissen, dass Sie Ihren Wecker mindestens 20 Minuten früher stellen müssen.

Peeling Citrus is a B

Ganz zu schweigen davon, dass ich die ganze Woche über einen Scherenschnitt an meinem Finger hatte!!!! Autsch stimmt.

Finden Sie Ihr Support-System und bleiben Sie dabei

Ehrlich gesagt war ich überrascht von der Anzahl der Leute, die spotteten, mit den Augen verdrehten oder einen unnötigen Kommentar hinzuzufügen hatten, als ich ihnen sagte, dass ich eine Reinigung mache.Selbst nachdem ich ihnen erklärt hatte, dass dies kein One-Way-Ticket zum Verhungern war und dass ich einfach etwas tun wollte (zum ersten Mal seit einem Monat), wofür mein Körper mir tatsächlich danken würde, waren einige Leute davon abgeschreckt Idee davon. Ehrlich gesagt, das ist ihre Meinung zu haben und nicht alle Yoga-Namaste-Zen-Meister auf dich zu bringen, aber es ist einfach schlechte Energie, die du nicht herumliegen brauchst. Suchen Sie die Menschen auf, die Sie unterstützen, ermutigen, erheben und stärken, und lassen Sie die anderen weiter an ihrer Hassrede nippen. Diese Logik funktioniert auch auf zwei Arten – wenn Sie einen Kumpel haben, der einen neuen Ernährungsplan ausprobiert, seien Sie dieser unterstützende Freund für ihn. Okay, Händchenh alten im Kreis ist jetzt vorbei.

Essen was man will, wann man will ist ein Privileg

Die größte Erkenntnis aus dieser ganzen Erfahrung ist, dass meine Welt ohne Allergien, Abneigungen oder eingeschränkten Zugang zu Nahrung ein ernstes Privileg ist, für das ich sehr dankbar bin. Es war ehrlich gesagt schwieriger für mich, den Überblick über meine Mahlzeiten zu beh alten und sicherzustellen, dass ich für die nächste Mahlzeit etwas an Deck hatte, als Versuchungen zu widerstehen und von meiner erlaubten Liste von Lebensmitteln abzuweichen.Restriktives Essen macht Essen gehen, Lebensmittel einkaufen und jedes gesellschaftliche Zusammensein mit Essen extrem kompliziert, und ich empfehle wirklich denjenigen, die einen solchen Lebensstil beibeh alten (sei es aus freien Stücken oder aus medizinischen Gründen). Natürlich freue ich mich darauf, die Lebensmittel, die ich in der letzten Woche nicht essen durfte, langsam wieder aufzunehmen (ich habe die ganze Woche über Kichererbsen und Spiegeleier nachgedacht…), aber ich tue es Ich fordere mich auch heraus, diese Dinge so allmählich und organisch wie möglich wieder in meine Ernährung aufzunehmen. Ich habe all diese Arbeit geleistet, um ein „sauberes Blatt“-Gefühl zu schaffen, und ich habe nicht die Absicht, das in absehbarer Zeit zu vermasseln.

Entfernung lässt das Herz wirklich höher schlagen

„Du wirst immer wollen, was du nicht haben kannst“ist ein sehr reales Gefühl. Nicht zuletzt hat mich diese Reinigung an all die kleinen Genüsse in meiner normalen, täglichen Ernährung erinnert, die mir echte Freude bereiten. Und 7 Tage lang ohne sie auszukommen (was meiner Meinung nach ÜBERHAUPT kein langer Zeitraum ist) macht sie umso besser.Sie glauben besser, dass der erste Latte wie eine geölte Wassermelone auf einer Rutsche hinunterging (ich entschuldige mich wirklich für dieses Gleichnis) und dass das erste Spiegelei wie ein mit einem Michelin-Stern ausgezeichnetes Essen schmeckte. Es ist wirklich schön, wieder hier zu sein.

ILY Mama!

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