Iss scharfes Essen und verbrenne 116 Kalorien pro Tag

Iss scharfes Essen und verbrenne 116 Kalorien pro Tag
Iss scharfes Essen und verbrenne 116 Kalorien pro Tag
Anonim

Einige gute Nachrichten für Fans von scharfem Essen: Wenn Sie all diese Paprikaschoten essen, können Sie Kalorien verbrennen. Für eine kürzlich in Obesity Open Access veröffentlichte Studie gaben Forscher 40 gesunden Männern und Frauen entweder eine Placebo-Pille oder eine 2-Milligramm-Kapsel mit Capsaicinoiden – dem Bestandteil von Chilischoten, der sie scharf macht – und verwendeten ein neues Gerät namens Breezing zur Messung drei Stunden nach Einnahme der Pille stündlich ihren Stoffwechsel. Sie fanden heraus, dass Menschen, die die Capsaicinoid-Kapsel einnahmen, im Durchschnitt 116 Kalorien verbrannten, während die Menschen, die das Placebo einnahmen, im Durchschnitt weniger als 15 Kalorien verbrannten. Nicht zu schäbig.

Capsaicin, behauptet die Studie, hat eine thermogene Wirkung, was bedeutet, dass es Wärme erzeugt, wenn Sie es verdauen.Infolgedessen verbrennen Sie mehr Kalorien. Dies ist jedoch bei weitem nicht der einzige gesundheitliche Vorteil, den scharfes Essen bietet. Studien haben gezeigt, dass Capsaicin Entzündungen reduzieren kann, was es zu einem potenziellen Wendepunkt bei der Behandlung von Arthritis bis Herzinfarkt macht. Eine sieben Jahre dauernde Studie mit fast 500.000 Chinesen zeigte, dass Menschen, die dreimal pro Woche scharfes Essen aßen, ihr Sterberisiko um 14 % senkten, verglichen mit Menschen, die mit einem Kick auf Essen verzichteten. Die American Association of Cancer Research hat Capsaicin sogar mit der Krebsbekämpfung in Verbindung gebracht und festgestellt, dass einige Gewürze Krebs- und Leukämiezellen abgetötet haben. Studien haben auch gezeigt, dass Capsaicin den Blutdruck senkt, Hauterkrankungen wie Psoriasis lindert und Ohrinfektionen behandelt.

Noch ein Vorteil? Capsaicin ist dafür bekannt, dass es Ihnen gut tut. Der Konsum kann eine Flut von Hormonen wie Serotonin freisetzen, die Ihre Stimmung verbessern und einige Depressionen und Stress lindern können.

Also, es gibt wirklich keinen Grund zu brennen, Baby, brenne.

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