Putzen Sie Ihre Zähne vor oder nach dem Frühstück?

Putzen Sie Ihre Zähne vor oder nach dem Frühstück?
Putzen Sie Ihre Zähne vor oder nach dem Frühstück?
Anonim

Es ist das Thema, das unzählige Internetdebatten ausgelöst hat: Putzen Sie Ihre Zähne vor dem Frühstück oder warten Sie, bis sich Orangensaft und Pfannkuchen gesetzt haben, bevor Sie auf die Toilette gehen? Seien Sie nicht überrascht, wenn Sie durch das Einnehmen einer festen H altung auf beiden Seiten der Zahnpastalinie ernsthafte Hitze bekommen. Auf Reddit, wo es Dutzende von Threads zu diesem Thema gibt, beschreibt ein besonders leidenschaftlicher Fan der „Bürsten nach dem Essen“-Methode, wie Sie Ihren morgendlichen Atem vor dem frühen Essen in Angriff nehmen, indem Sie „Ihr Auto waschen und dann sofort Dreck darüber schaufeln.“

„Aber am Ende frisst du alle Bakterien auf, die sich auf deinen Zähnen/Zunge/Wangen angesammelt haben“, entgegnet ein sichtlich angewiderter „Bürsten, dann essen“-Fan.

Und weiter geht's. Es gibt die Leute, die sich nicht vorstellen können, sich ohne dieses minzfrische Gefühl an den Frühstückstisch zu stellen, und dann gibt es den Typen, dessen charmante Beschreibung des Geschmacks von Essen nach einem Frühstücksputz „Satans Arschloch“ist.

Die chemische Zusammensetzung der Zahnpasta ist größtenteils für Letzteres verantwortlich. Die meisten Zahnpasten enth alten eine Verbindung namens Natriumlaurylsulfat (SLS), eine Chemikalie, die als Tensid oder Reinigungsmittel bekannt ist und dafür verantwortlich ist, dass Zahnpasta in unserem Mund schäumt. SLS landet in der Regel in den Schlagzeilen, weil es umstritten ist: Wissenschaftler untersuchen häufig, ob es für den menschlichen Gebrauch sicher ist, und der gemeinnützige Wächter der Environmental Working Group stuft es in Bezug auf die Gesamtgefahr für die menschliche Gesundheit irgendwo zwischen niedrig und mittel ein.

Aber während die meisten von uns SLS in unseren Seifen oder Shampoos nicht einmal bemerken, wird es in großem Maße bekannt, wenn wir kurz nach der Verwendung einer Zahnpasta, die SLS enthält, frühstücken.

„Die Chemikalien in der Zahnpasta, die sie schäumen lassen, beeinträchtigen die Funktion unserer Geschmacksknospen und verändern den Geschmack unserer Nahrung“, erklärt Dr. Jeffrey Rappaport, ein Zahnarzt in New York und Gründer von Afora. Insbesondere unterdrückt SLS die Süßerezeptoren in unserem Mund und zerstört Verbindungen, die Bitterkeit hemmen. Wenn Sie also nach dem Zähneputzen etwas Orangensaft trinken, werden Sie von einem doppelten Schlag getroffen: Ihr Mund kann die Süße nicht aufnehmen und wird von der Bitterkeit überwältigt.

Die Chemie erklärt, warum manche Menschen so unnachgiebig TeamAfterBreakfast sind, aber die Wissenschaft geht nur so weit, wenn es darum geht zu erklären, warum Frühstück und Zähneputzen ein Thema sind, das so umstritten ist wie Kaffee oder Tee. Aber das Thema sp altet sogar Zahnärzte. Wenn Sie die Leute befragen, an die wir uns alle wenden, um das letzte Wort zum Thema Zähneputzen zu bekommen, ist es unmöglich, einen Konsens zu finden.

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Sie scheinen sich alle einig zu sein, dass Essen schlecht für unsere Zähne sein kann, besonders säureh altige Frühstücksfavoriten wie Orangensaft und zuckerh altige Leckereien wie Ahornsirup. Aber ihre Anleitung zum Umgang damit ist überall auf der Karte.

Es gibt die „Bürste vor“Zahnärzten. „Das Putzen zielt darauf ab, Plaque von den Zähnen zu entfernen, nicht von Lebensmitteln“, sagt Rapport. „Am besten gleich nach dem Essen ein großes Glas Wasser trinken oder zuckerfreien Kaugummi kauen. Zahnseide, um Essen zu entfernen!“

OK, ganz einfach.

Aber dann gibt es auch noch die „Warten bis danach“-Zahnärzte. Laut Dr. Harold Katz ist es am besten, direkt nach dem Essen zu putzen, da die meisten Frühstücke genauso verheerend für die Zähne sind wie Süßigkeiten.

“Die s. mutans-Bakterien, die Karies verursachen, tun dies, indem sie Kohlenhydrate in Milchsäure umwandeln“, erklärt der Gründer von The California Breath Clinics und Entwickler von TheraBreath. Diese Milchsäure frisst sich durch den Zahnschmelz und verursacht Karies.

„Je früher Speisereste entfernt werden, desto besser“, warnt Katz. „Bakterien fangen sofort an, Nahrungspartikel und Kohlenhydrate zu bearbeiten. Je länger man wartet, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Kariesbakterien anfangen, Milchsäure zu produzieren, um Karies zu erzeugen.“

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Technisch stimmt Dr. Janice Scott von Deer Park Smiles in Stockton, Kalifornien, mit beiden Denkrichtungen überein. Scott schlägt vor, morgens eine doppelte Putzroutine einzubauen.

"Die Hauptidee ist, Plaque von den Zähnen zu entfernen", erklärt sie. „Wenn Sie zuckerh altige oder verarbeitete Lebensmittel essen, putzen Sie vorher und nachher! Das Putzen vor dem Zähneputzen hinterlässt weniger Bakterien um die Zähne herum, die die Nahrung zersetzen und Säuren verursachen, die die Zähne verschlechtern. Durch anschließendes Bürsten oder Spülen werden Speisereste entfernt und die Säuren oder der Zucker um die Zähne herum verdünnt.“

Wir haben uns an die American Dental Association gewandt, um das letzte Wort zum Thema Frühstück und Zähneputzen zu erh alten. ADA-Sprecherin Dr. Ada Cooper ist weder eine Bürste vor noch eine Bürste nach dem Zahnarzt, noch glaubt sie, dass wir uns verdoppeln müssen.

"In der Praxis spielt es keine Rolle", sagt Cooper. „Es gibt keine Einheitsgröße. Solange du es zweimal am Tag machst, ist es wirklich eine Frage der persönlichen Präferenz, ob du es vorher oder nachher machst.“

Das ist der offizielle Aufruf der ADA, Leute: Zweimal täglich zwei Minuten lang putzen, egal ob vor oder nach dem Frühstück. Und wenn Sie Ihren Bagel und Schmear mit einer Seite des Teufelsarschlochs wollen, liegt das wirklich an Ihnen.

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