So wirkt sich Kaffee auf deine Verdauung aus

So wirkt sich Kaffee auf deine Verdauung aus
So wirkt sich Kaffee auf deine Verdauung aus
Anonim

Es ist nicht nur in deinem Kopf; Dieser Ansturm auf die Toilette nach einer Tasse Kaffee ist echt. Kaffee kann unseren Darm auf jeden Fall in Schwung bringen, und zu wissen, warum Kaffee Sie zum Kacken bringt, kann Ihnen helfen, Ihren Morgen besser zu planen (ein Kaffeeausflug nach einem frühen Meeting oder einer Prüfung könnte klug sein). Es ist vollkommen gesund, ein paar Mal am Tag auf die Toilette zu gehen, daher kann das Trinken von Kaffee tatsächlich für die Aufrechterh altung eines regelmäßigen Stuhlgangs von Vorteil sein. Das Schwierige an der Verdauung ist, dass der Körper manchmal reagieren kann, was zu Schmerzen, Krämpfen, weichem Stuhl oder Verstopfung führt, und leider gibt es einige schwerwiegende Auswirkungen von Kaffee auf die Verdauung, die für Magenbeschwerden verantwortlich sind.

"Dein Dickdarm ist ein Muskel, und da Koffein die Muskeln stimuliert, kann die Einnahme von Koffein die Perist altik stimulieren – die rhythmischen Kontraktionen des Magen-Darm-Trakts. Dies kann bei einigen zu Durchfall oder weichem Stuhl oder bei anderen zu einem angenehmen Stuhlgang führen “, erklärt Lori Chong, Ernährungsberaterin am Wexner Medical Center der Ohio State University.

"Kaffee enthält Koffein, und Koffein kann den Stoffwechsel ankurbeln. Koffein kann abführend wirken. Deshalb kann das Trinken von Kaffee bei manchen Menschen kurz nach dem Konsum zu Stuhlgang führen", erklärt Dr. Charles Galanis, ein Board Certified Surgeon in Chicago und Robert Dorfman, Research Fellow an der Northwestern Division of Plastic & Reconstructive Surgery.

Allerdings kann auch das Gegenteil der Fall sein. „Koffein kann als Diuretikum wirken und die Urinproduktion erhöhen, wodurch möglicherweise zur Dehydrierung und möglichen Verstopfung als Folge beigetragen wird“, sagen Galanis und Dorfman.

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Also, wo gehen wir von hier aus hin?

Kaffeetrinken wirkt sich sicherlich auf die Verdauung aus, aber diese Maßnahmen können die Wahrscheinlichkeit solcher Darmextremitäten verringern. „Es ist daher wichtig, ausreichend Wasser zu sich zu nehmen, um solche Probleme zu vermeiden“, raten Galanis und Dorfman. Außerdem kann sich die Verdauung beim Kaffeetrinken verlangsamen. „Es hat sich auch gezeigt, dass Koffein die Produktion von Hormonen wie Adrenalin und Noradrenalin erhöht, die Ihnen das Gefühl von mehr Energie geben und Ihr Herz schneller schlagen lassen. Dadurch kann die Durchblutung des Darms verringert und der Prozess verlangsamt werden Verdauung", erklären Galanis und Dorfman.

Wie bei den meisten leckeren, göttlichen Dingen im Leben ist Mäßigung der Schlüssel, wenn es um Kaffee geht. „Letztendlich ist Koffein sauer, also achte darauf, nicht zu viel davon zu dir zu nehmen, sonst könntest du möglicherweise die Schleimhaut deines Verdauungstrakts beschädigen.Zu viel Koffeinkonsum kann die Bildung von Geschwüren und Entzündungen der Magenwand hervorrufen, und dies kann besonders schlimm bei Patienten mit Morbus Crohn oder Reizdarmsyndrom sein“, warnen Galanis und Dorfman.

Beh alte die ganze Wissenschaft hinter Kaffee im Hinterkopf, solange du auf die Einnahme achtest und deinen Körper kennst, gibt es keinen Grund, auf diesen herrlichen Ruck zu verzichten.

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