7 Möglichkeiten, Ihre Haferflocken aufzupeppen, die nicht langweilig sind

7 Möglichkeiten, Ihre Haferflocken aufzupeppen, die nicht langweilig sind
7 Möglichkeiten, Ihre Haferflocken aufzupeppen, die nicht langweilig sind
Anonim

Von durchschnittlich bis genial: Oatmeal ist ein Paradebeispiel dafür, dass ein einfacher Klassiker vielleicht nie alt wird. Mit so vielen Zusätzen wie Proteinen, Gewürzen, Süßungsmitteln, gesunden Fetten und faserigen Produkten ist es einfach, Ihre Haferflocken aufzupeppen und ihren Geschmack zu verbessern. Als jemand, der Haferflocken liebt, experimentiere ich oft mit neuen Zutaten, die ich Haferflocken hinzufügen kann, um die Dinge zu verändern. Das Tolle an Haferflocken ist, dass sie unglaublich vielseitig sind und sich gut mit so vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen mischen lassen. Ein Repertoire an süßen und herzhaften Haferflockenrezepten kann hilfreich sein für arbeitsreiche Morgen, wenn Sie wissen, welche Geschmacksrichtungen Sie sich wünschen, aber nicht sicher sind, was Sie wählen sollen.Werfen Sie also einen Blick auf diesen Leitfaden für neue Haferflocken-Ideen, die sowohl Liebhabern süßer als auch herzhafter Haferflocken helfen werden.

Salsa

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Salsa kann eine einfache Möglichkeit sein, einer Schüssel Haferflocken etwas Schärfe zu verleihen. Mark Miller, Vizepräsident für Marketing bei Simply Fresh Foods und Schöpfer von Rojos Salsas und Dips im Restaurantstil, sagt: „Eine großartige Möglichkeit, Ihrem morgendlichen Haferbrei einen Hauch von Geschmack zu verleihen, besteht darin, etwas herzhafteres zu kreieren.“Salsa fügt sofort einen Hauch von Frische hinzu, der jeden einfachen Hafer verwandelt.

Eier

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Laut Lauftrainerin und Personal Trainerin Susie Lemmer kann das Hinzufügen von Eiern oder Eiweiß zu Müsli den Proteingeh alt und das Sättigungsgefühl erhöhen und gleichzeitig den Geschmack verbessern. Eier können Haferflocken schmackhafter machen und sind eine großartige Quelle für Cholin, das die Gehirnleistung und Konzentration im Laufe des Tages steigert.

Gewürze

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Das Hinzufügen von Gewürzen ist eine weitere Möglichkeit, die Hitze und den Geschmack zu verbessern, rät Lemmer. Sie empfiehlt Gewürze wie Zimt, Paprika, schwarzer Pfeffer, Vanille, Ingwer, Cayennepfeffer und Apfelkuchengewürz. Diese Gewürze können ein normales Hafermehl verwandeln und bieten sowohl süße als auch herzhafte Geschmacksoptionen für ein gesundes Hafermehlrezept.

Süßstoffe

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Während Lemmer von der Verwendung künstlicher Süßstoffe abrät, kann das Hinzufügen von etwas natürlicher Süße zu Haferflocken es sättigender machen. Lemmer empfiehlt, Ahornsirup, Vanillestevia und natürliches Obst zu probieren, da dies alles gesunde Alternativen zu Zucker sind.

Obst

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Das Hinzufügen von frischem Obst wie Beeren, Äpfeln, Bananen, Granatapfelkernen und Kiwi ist eine großartige Möglichkeit, den Geschmack von Haferflocken zu verstärken. Lemmer fügt hinzu, dass frisches Obst Antioxidantien und Ballaststoffe liefert, um den Nährstoffgeh alt zu erhöhen und Ihr Gehirn und Ihr Herz gesund zu h alten.

Nussbutter

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Lemmer schlägt vor, Haferflocken gesunde Fette hinzuzufügen, da die gesunden Fette das Sättigungsgefühl erhöhen und das Gehirn mit Energie versorgen. Während Mandel- oder Erdnussbutter eine köstliche und cremige Wahl sind, finden sich gesunde Fette in Avocado, rohen Nüssen oder Samen wie Hanf, Leinsamen oder Chiasamen.

Dunkle Schokolade

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Für alle Naschkatzen-Frühstücker da draußen kann eine Schüssel mit dunklem Schokoladen-Haferflocken jeden morgendlichen Heißhunger besiegen und einen Energieschub liefern, der Produktivität, Kreativität und geistiges Bewusstsein steigern kann, rät Lemmer. Außerdem, wer kann morgens jemals zu Schokolade nein sagen, oder?

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