7 Ganze 30 Frühstücke in 25 Minuten oder weniger

7 Ganze 30 Frühstücke in 25 Minuten oder weniger
7 Ganze 30 Frühstücke in 25 Minuten oder weniger
Anonim

Einer der besten Aspekte des Whole30-Programms ist, dass Whole30-Frühstücksrezepte eigentlich ziemlich einfach sind. Ein schnelles Whole30-konformes Frühstück kann so einfach sein wie ein weich gekochtes Ei mit etwas sautiertem Spinat, wenn Sie etwas Herzhaftes möchten, oder ein Apfel mit Mandelbutter für ein etwas süßes Frühstück. Aber dieses gesunde Whole30-Frühstück kann sich Tag für Tag ein wenig wiederholen. (Jeder, der ein Whole30-Programm abgeschlossen hat, kann Ihnen sagen: Ei-Langeweile ist eine echte Sache.) Also müssen Sie sich manchmal etwas anderes machen, um den Plan einzuh alten – aber Sie wollen nicht unbedingt zusätzliche Arbeit leisten in der Küche.Hier kommen diese schnellen Whole30-Frühstücksrezepte ins Spiel.

Wenn Sie mit diesem Programm nicht vertraut sind oder nur eine Auffrischung wünschen, sind die Whole30-Regeln ziemlich einfach: kein Zuckerzusatz, kein Alkohol, kein Getreide, keine Hülsenfrüchte, keine Milchprodukte. Sie können jedoch so viel Gemüse, Obst und Fleisch essen, wie Sie möchten, und selbst wenn Sie nicht dem Whole30-Programm folgen, sind diese schnellen und einfachen Frühstücksrezepte eine großartige Möglichkeit, Ihren Morgen mit einer gesunden Mahlzeit zu beginnen.

Ob du also ein wenig Inspiration brauchst, um deine Ei-Langeweile zu bekämpfen, oder einfach nur ein schnelles und einfaches Frühstücksrezept willst, das dich satt macht, ohne dass du dich krank fühlst, hier sind sieben Whole30-Frühstücksrezepte, die du in 25 Minuten oder weniger zubereiten kannst.

Süßkartoffel-Toast

Um diesen Süßkartoffel-Toast von Family Food on the Table zuzubereiten, musst du nur eine Süßkartoffel in Scheiben schneiden und sie dann in den Toaster stecken. (Sie empfehlen, es zweimal zu toasten, um sicherzustellen, dass es vollständig gekocht und geröstet ist.) Das Schöne an diesem Süßkartoffel-Toast ist, dass Sie beliebige Whole30-konforme Beläge hinzufügen können, wie Mandelbutter und Banane für ein süßes Frühstück oder ein Spiegelei für etwas Herzhaftes.

Bananen-Mandel-Chia-Pudding

Du musst diesen Bananen-Mandel-Chia-Pudding aus Grütze und Essstäbchen am Vorabend zubereiten, damit er genug Zeit hat, um in deinem Kühlschrank zu „kochen“, aber es dauert nur fünf Minuten, um alle fünf Zutaten in einem zu vereinen Krug. Wenn Sie also morgens aufwachen, brauchen Sie nur Ihr Glas Chiapudding zu schnappen und aus der Tür zu gehen.

Hähnchen-Apfel-Frühstückswurst

Wenn du 20 Minuten Zeit hast, kannst du deine eigene Whole30-konforme Frühstückswurst mit Huhn und Apfel zubereiten. Diese Würste von Paleo Running Momma können im Ofen gebacken oder auf dem Herd leicht gebraten werden – aber egal, wie Sie sie zubereiten, sie werden mit Sicherheit ein neuer Favorit.

Bananen-Kokos-Frühstücksschüssel

Wenn Sie nach einem Whole30-konformen Ersatz für eine dampfende Schüssel Haferflocken am Morgen gesucht haben (da Hafer definitiv nicht kompatibel ist), probieren Sie diese warme Bananen-Kokos-Frühstücksschüssel von Fast Paleo. Das Rezept dauert nur zwei Minuten, um auf dem Herd zu kochen, und Sie brauchen nur fünf Zutaten. Es könnte wirklich nicht einfacher sein.

Pfanne mit Eiern, Spinat und Pilzen

Wenn Sie Whole30 ausprobieren, können Sie wirklich nichts falsch machen, wenn Sie einfache Vollwertkost wie Eier, Spinat und Pilze essen - in diesem Rezept von Manila Spoon, das in einer einzigen Pfanne für minimale Sauberkeit gekocht wird - und maximaler Geschmack.

Zimt-Apfel-Süßkartoffel-Waffeln

Machen Sie das Beste aus Ihren Süßkartoffeln am Morgen mit diesem Rezept für Zimt-Apfel-Süßkartoffelwaffeln von That Oven Feelin'. Alles, was Sie für dieses leicht herzhafte, leicht süße Frühstück brauchen, ist ein Apfel, eine Süßkartoffel, ein Ei, etwas Zimt und natürlich ein Waffeleisen.

Gebackene Avocado mit Speck und Ei

Dieses Rezept für ein Ei, das in einer Avocado gebacken und mit Speck belegt wird, ist wirklich einfach zusammenzustellen. Stellen Sie nur sicher, dass Ihr Speck Whole30-konform ist, was bedeutet, dass er zuckerfrei ist und aus Weideschwein hergestellt wird.

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