Warum geben Eier Blähungen?

Warum geben Eier Blähungen?
Warum geben Eier Blähungen?
Anonim

Eier sind das ultimative Frühstücksessen; Es ist jedoch nicht ungewöhnlich, nach dem Essen ein bisschen Donner unter der Erde zu erleben, was Sie wahrscheinlich zum Nachdenken bringt, warum geben Ihnen Eier Blähungen? Es gibt mehrere Gründe, warum Eier Blähungen verursachen, und sie können ein Auslöser für Menschen mit Nahrungsmittelunverträglichkeiten sein oder auf eine Veranlagung für Bauchbeschwerden und schlechte Verdauung hinweisen. Aber bevor Sie Ihr vegetarisches Omelett aufgeben, sollten Sie Folgendes bedenken: Verursachen Eier Schmerzen oder produzieren sie einfach nur ein bisschen mehr Gas, als Sie wirklich möchten? Wenn Sie Schmerzen haben, kann es ratsam sein, einen Allergietest zu machen oder Eier gegen Haferflocken auszutauschen, um zu sehen, ob Sie eine Verringerung der Symptome bemerken.Wenn es nach den Eiern einfach zu Blähungen kommt, ist es definitiv tolerierbar (obwohl Sie die Eier vielleicht vor einem ersten Date oder einem wichtigen Arbeitstreffen wegwerfen möchten!).

Der häufigste Grund für Blähungen ist eine Nahrungsmittelunverträglichkeit, erklärt Susan Berkman, eine registrierte Ernährungsberaterin am Wexner Medical Center der Ohio State University. „Es gibt einige Gründe, warum Sie nach dem Verzehr von Eiern Blähungen oder Blähungen bekommen können. Möglicherweise haben Sie eine Ei-Intoleranz, was bedeutet, dass Ihnen ein Enzym fehlt, das zum Abbau bestimmter Bestandteile des Eies erforderlich ist “, definiert sie.

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Diejenigen mit einer Intoleranz können Eier in Maßen essen, sollten aber wissen, dass sie anfälliger für Blähungen, Verdauungsbeschwerden und eine geschwächte Fähigkeit zum Abbau von Eibestandteilen sind. „Bei einer Ei-Intoleranz gelangen die unverdauten Bestandteile des Eies in Ihren Dickdarm, und um sie herum bilden sich Bakterien, die zu Blähungen führen können. [Der] Schweregrad von Ei-Intoleranzen reicht von leichten Beschwerden bis hin zu starken Schmerzen“, erklärt Berkman.

Andererseits „ist eine Eierallergie eine Immunantwort auf die Eiproteine ​​und kann andere Symptome als nur Magen-Darm-Beschwerden haben“, sagt Berkman. Zu den Symptomen einer Eierallergie gehören Atembeschwerden, Nesselsucht und Hautausschlag sowie Anaphylaxie (obwohl dies weniger häufig vorkommt).

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Wenn keines davon auf Sie zutrifft, könnten die Beschwerden auf Lebensmittel zurückzuführen sein, die die Eier begleitet haben. „Es kann sein, dass Sie zusammen mit Eiern ein anderes gaserzeugendes Lebensmittel gegessen haben“, erklärt Berkman. „Der Schwefelgeh alt der Eier verstärkte den Gasgeruch, der durch ein anderes Lebensmittel verursacht wurde, und machte Ihr Gas wahrnehmbarer. Eier sind bekanntermaßen ein geruchserzeugendes Lebensmittel, aber nicht unbedingt ein gaserzeugendes Lebensmittel; jedoch kann jeder je nach Empfindlichkeit gegenüber einzelnen Lebensmitteln unterschiedlich reagieren.“

Am Ende des Tages solltest du darauf achten, wie sich dein Körper anfühlt, wenn du eine Entscheidung über Eier in deiner Ernährung triffst. Eier sind eine gesunde Ergänzung zu jedem Frühstück, also machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie das Gas nicht stört!

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