8 Schnelles, gesundes Frühstück, das selbst wählerische Kinder essen werden

8 Schnelles, gesundes Frühstück, das selbst wählerische Kinder essen werden
8 Schnelles, gesundes Frühstück, das selbst wählerische Kinder essen werden
Anonim

Du kennst die Routine: Es ist 6:30 Uhr und es ist Zeit, Junior in den knappen 60 Minuten anzuziehen, zu säubern und zu füttern, bevor alle zur Tür hinausrennen müssen. Aber warte, dein Mama-Roboter ist kaputt und du bist nicht extra früh aufgestanden, um ein nahrhaftes Gourmet-Frühstück mit mehreren Gängen für deinen Knirps zuzubereiten. Keine Sorge, das bedeutet nicht, dass Sie sich mit gefrorenen Waffeln und Toastergebäck zufrieden geben müssen. Mit diesen einfachen Tipps für ein schnelles, gesundes Frühstück können Sie in weniger als fünf Minuten ein größtenteils hausgemachtes Frühstück zu sich nehmen, und Ihr Kind (selbst die wählerischsten Esser!) wird es wirklich genießen, es zu essen.

Mach das Beste aus Toast

Toast mit Marmelade. Toast mit Erdnussbutter. Toast mit einem Spiegelei. Toast mit übrig gebliebenem Thunfischsalat, Butter, geschnittener Avocado, Vegemite, jedem Käse – Sie nennen es und Toast kann es tragen. Das Beste daran ist, dass sich Toast als absolut tragbar erweist, wenn Sie wirklich spät dran sind. Und wenn Sie Ihre Kinder beeindrucken möchten, sollten Sie den Toasteroid auf Kickstarter unterstützen, eine Maschine, die essbare Bilder auf Ihr geschnittenes Brot zaubert.

Frühstücksbecher

Sicher, wir Erwachsenen nennen dieses Gericht ein Parfait, aber in der Kindersprache klingt das zu ausgefallen, und ausgefallen bedeutet langweiliges Essen für Erwachsene. Daher der Frühstücksbecher, ein einfaches Gericht, das mit einer kräftigen Kugel guten, vollfetten Joghurts in eine durchsichtige Tasse beginnt. Als nächstes den Joghurt mit Beeren, Müsli und Honig schichten und wiederholen. Bereiten Sie es auf Wunsch am Vorabend zu oder, noch besser, haben Sie alles in leicht zugänglichen Schüsseln und lassen Sie Ihr Kind sein eigenes zubereiten.

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Einfaches Rührei

Eier sind eine großartige und gesunde Art, Ihr Kind zu ernähren. Sie sind nicht nur vollgepackt mit Proteinen und Nährstoffen – Sie können ein Ei in zwei oder drei Minuten kochen. Fügen Sie eine Handvoll Käse, gekochtes Gemüse, Salsa, Hähnchenreste von gestern Abend und alles, was Sie sonst noch zur Hand haben, hinzu. Dem Rührei sind keine Grenzen gesetzt, alles, was Sie brauchen, ist eine Scheibe Toast, um alles aufzusaugen.

Serienmüsli

Wenn Ihr Kind nicht wie ich ist und vor allem Müsli hasst, ist dies eine großartige Sache, die Sie zur Hand haben sollten. Während viele Jugendliche um die mit Zucker gefüllten Marken betteln werden, ist dies nicht das beste Frühstück, um Junior für den Tag vorzubereiten. Anstatt dagegen anzukämpfen, gehen Sie Kompromisse ein, indem Sie eine gesunde Alternative wie Müsli, Kix, Fibre One oder Grape Nuts untermischen. Geben Sie dann eine geschnittene Banane oder Beeren darüber, um einen Nährstoffschub zu erh alten. Achte nur darauf, dass du genügend Milch auf Lager hast.

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Pfannkuchen im Blätterteig

Hey Super-Eltern, du musst nicht jedes Mal Pfannkuchen von Grund auf neu machen. Schließlich sind viele Instant-Pfannkuchenmischungen erhältlich, mit denen Sie den Teig in nur einer Minute aufschlagen können, während sich die Pfanne aufheizt. Sehen Sie zu, wie die Butter schmilzt, und bereiten Sie dann schnell und einfach Pfannkuchen zu. Diesen minimalen Aufwand werden Ihre Kinder garantiert zu schätzen wissen, wenn sie die Ware verschlingen.

Mug O' Fun

Aus irgendeinem Grund lieben Kinder es, Dinge aus Gegenständen zu essen, die sie normalerweise nicht essen würden. Zum Beispiel ein frischer Muffin aus der Tasse. Machen Sie sich das Leben leichter und fangen Sie an, auf diese Weise Blaubeermuffins zu zaubern, alle werden sich darüber freuen.

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Eierwickel

Ist es ein Frühstücks-Burrito oder ein Wrap? Ehrlich gesagt, wen interessiert das? Was zählt, ist, wie schnell und einfach es ist, eine mit Eiern gefüllte Tortilla zusammenzuschlagen, was den zusätzlichen Vorteil hat, in der Hand geh alten zu werden.Schlagen Sie einfach zwei Eier in Ihre Pfanne und gießen Sie, während sich das Olivenöl erwärmt, die Eier zusammen mit Salz, Pfeffer, etwas Käse, Speck oder was auch immer Sie herumliegen haben hinein. Lassen Sie es kochen, etwa zwei Minuten auf jeder Seite. Eine Mehltortilla 20 Sekunden lang in der Mikrowelle erhitzen und dann den Eierkreis darauf legen und rollen.

Pizzareste

Okay, das letzte ist vielleicht ein kleiner Cheat. Aber verdammt noch mal, du bist müde, Junior ist spät aufgewacht und nichts sagt: "Hab einen schönen Tag, Schatz", wie ein k altes Stück Pizza (oder sogar hausgemachte Frühstückspizza), das in eine kleine Hand geschoben wird, während du aus der Tür gehst. Und es passiert einfach so, dass ein übrig gebliebenes Stück obendrein eine ausgewogene Mahlzeit bietet.

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